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金量子论坛金量子.家留言板 → 中午30分:《坚毅》连载


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主题:中午30分:《坚毅》连载

帅哥哟,离线,有人找我吗?
老三
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中午30分:《坚毅》连载  发贴心情 Post By:2019-12-3 11:28:00

中午30分:《坚毅》连载(12)




         我要谈的第三点,也是很重要的一点:遗传解释了为什么个体与平均值不同,但对平均值本身,遗传并没有说明什么问题。虽然身高的遗传性解释了一些变量(例如在一个特定的人群中,有些人很高,有些人则很矮),但对于人群平均身高变化的原因,遗传并没有给出解释。这一点是很重要的,因为它提供的证据表明,我们成长的环境非常重要。


         我们再来看看弗林效应。弗林效应是以它的发现者——新西兰社会科学家吉姆·弗林的名字命名的。弗林效应是指在过去的一个世纪里,人类智商出现了惊人的增长。增长幅度有多大呢?用现在广泛被使用的智商测验——韦氏儿童智商测试及韦氏成人智力量表来说,在被研究的30多个国家中,过去50年,人们的智商平均提高了15分以上。这就是说,如果用现代常模对一个世纪前的人打分,他们的平均智商是70分,那是智力低下的边界分数。如果你对现在的人用一个世纪前的常模打分,人们的平均智商将达到130分,这是天才与普通人的边界分数。


         在我第一次听说弗林效应时,我有点儿不相信——人类怎么会这么快就变得更聪明了呢?


          我给吉姆打电话,将我的想法告诉了他,结果吉姆居然真的飞到费城来见我,并就他的工作做了一个报告。我们第一次见面时,我觉得吉姆就像漫画中的学者,瘦高、戴着金丝边眼镜,还有一头鬈曲而不羁的钢灰色头发。


           弗林以智商变化的基本事实开始了他的讲座。经过多年的研究,他发现,在一些测试中,智商分数的提高要比另外一些测试大得多。他走到黑板前,勾勒出一条陡峭的线条,表示分数爬升幅度最大的智商测试是抽象推理部分。例如,现在许多小孩子都可以回答这个问题:“狗和兔子,它们有何相似之处?”孩子们会告诉你,狗和兔子都是活的,或者说它们都是动物。在评分手册中,这些答案只能获得一半得分。有些孩子可能会说它们都是哺乳动物,给出这种说法的孩子会获得满分。相比之下,一个世纪前的孩子只会疑惑地看着你说,“狗追兔子”,零分。

         作为同一物种,人类在抽象推理方面变得越来越强大了。


        为了解释为什么某些智商测试的得分仍有巨大的提升空间,而另外一些测试则没有,弗林讲了一个关于篮球和电视的故事。在过去的一个世纪中,篮球比赛变得更有竞争性了。弗林在学生时代也玩篮球,他记得自己的水平一直在提高,而且每隔几年就会发生一些变化。


         弗林以为,电视的普及让大家的篮球水平得到了提高。这种高曝光度使篮球这项运动得到普及。电视让更多的孩子开始玩篮球,尝试明星球员才会做的左手上篮、胯下拍球、勾手投篮,以及其他技巧。


        弗林称这种技能提高的良性循环为社会倍增效应,他用同样的逻辑来解释抽象推理的代际变化。在过去的一个世纪里,我们的工作和日常生活越来越多地要求我们进行分析性和逻辑性的思考。我们在学校的时间更长了,而且我们更多地学着去推理而不是死记硬背。


         无论是环境差异,还是遗传基因,都能引发良性循环,这些影响都能通过文化传播获得社会倍增效应,因为每个人都在丰富地改变着所有人的环境。


        以下曲线图展示了坚毅指数随年龄变化的趋势。(图示即从25岁到65岁坚毅指数从3.4到6.0成直线上升)这是从一个大样本的美国成年人的数据中得来的,通过水平轴你可以看到,在我的样本中,坚毅指数最高的是60岁以上的老年人,坚毅指数最低的是20多岁的年轻人。


        这张图显示,坚毅指数有一种“反向弗林效应”。六七十岁的老年人之所以更加坚毅,是因为他们成长的时代更加推崇持续的激情和毅力。可以说,老年人之所以比千禧一代更加坚毅,是因为过去和现在的文化有所不同。


        一位年长的同事在看到这张图时,摇了摇头说:“我很清楚这一点!我在这所大学教同一门本科课程已经几十年了,我可以告诉你,现在的学生就是不像过去的学生那么努力!”我的父亲为杜邦公司奉献了一生,并且在退休时得到了公司奖励的金表。对于那位在我讲座之后来找我的沃顿企业家,我的父亲可能也会做出类似的评论。即使经历了熬夜、创业,那位年轻的企业家仍打算在未来几年内再开始一个全新的事业。


       这张图也有可能说明坚毅指数随年龄而增强的趋势与坚毅的代际关系变化无关,相反,数据显示的可能是,随着时间的推移人们是如何走向成熟的。我们都在学习找到自己的人生哲学,学习在受挫和失败后重新站起来,学习区别那些应该被迅速放弃的低级目标以及需要更加投入的顶级目标,我们会变得越来越有毅力。这样,我们就会拥有长期的激情和毅力所需要的能力。


        为了区分这两种解释,我进一步调查了不同年龄的人目前的坚毅指数,并且得到了年轻人和老年人在坚毅指数方面的一幅快照。不过,由于坚毅力表才问世不久,我无法将它化为一部呈现生命历程的电影。


       幸运的是,有人已经对人类特质的其他方面做了纵向研究。几十个追踪了人们多年甚至几十年的纵向研究发现:随着人生经验的增加,我们中的大多数人都会变得更加认真、负责、自信、体贴和平静。许多变化发生在20~40岁之间,但事实上,在人类的整个生命周期中,并不存在个性停止演化的时期,这被人格心理学家称为“成熟原理”。


        我们在不断成长,至少,大多数人是这样的。

        在某种程度上,这些变化是预先设定的和生理上的。例如,青春期和更年期会改变我们的个性,但总体而言,个性改变是一种生活体验的结果。


        那么,人生经历究竟是如何改变个性的呢?

        其中一个原因是,我们在不断学习。例如,我们通过尝试和犯错学到,经常转换职业方向是不可取的。这也是我20多岁时的经历:起初,我在一个非营利组织工作,然后开始进行神经科学的研究,随后做管理咨询,之后又去教学。做一个“前途无量的新人”是有趣的,但做一个真正的专家更有意义。我还了解到,多年的辛勤工作往往会被误认为是天赋;而若想坚持不懈地追求卓越,激情是必需的。


        就像小说家约翰·欧文所说:“要真正做好任何事情,你都必须要逼自己”,“有些事情只有在一遍又一遍的重复中,才能取得进展”,最后,我们还要明白,勤奋工作的能力“不会在一夜之间获得”。


       除了对人类状况的洞察,还有哪些因素会随着年龄而变化?

       我认为,随之而变化的还有我们的处境。随着时间的推移,我们将进入新的人生阶段。我们会得到自己的第一份工作,我们会结婚,父母会变老,我们会发现自己成了需要照顾他们的人。在通常情况下,这些新的处境要求我们采取与先前不同的行动。而且,地球上没有哪个物种比我们更具适应性,我们能够随境遇的改变而改变,我们因环境而成长。


       当需要改变的时候,我们就会改变,需要是适应之母。

       给大家举一个小例子。不知是什么原因,我的小女儿露西直到三岁也没有学会使用便盆。我和丈夫竭尽所能地说服她不用尿不湿。但没有用,露西的意志比我们想象中更强大。

在她三岁生日后不久,露西从幼儿班转到了学前班,在幼儿班里,所有的孩子都还在用尿不湿,而在学前班,连放尿不湿的台子都没有。第一天去学前班时,她的眼睛睁得大大的,观察着这个新环境。我想,她可能希望留在那个她已经感到舒适的幼儿班,她对新环境有点儿害怕。


       我永远不会忘记那天下午去接露西时的情景。她自豪地向我宣布,她已经学会用便盆了。她说,她的尿不湿时代已经结束了。她确实做到了。如厕训练在一瞬间就完成了,这是怎么发生的呢?实际上,当她与其他孩子一起排着队使用便盆时,轮到她的时候自然就会用了。

        伯尼·尼厄是西雅图湖滨中学的校长,最近他分享了他女儿的故事。尼厄的女儿是一个十多岁的少女,几乎每天上学都迟到。这个夏天,女儿在当地的一家商店里找到了一份叠衣服的工作。在她第一天上班的时候,商店经理对她说:“只要你迟到,就会被开除。”什么,竟然没有第二次机会?在她此前的生活中,家人和老师对她充满了耐心和理解,给了她无数个第二次机会。


        那么,接下来发生了什么?尼厄说:“她发生了惊人的变化,真的,这是我见过的最直接的行为改变。”他女儿设置了两个闹钟,以确保她能准时,甚至提前赶到那个绝不容忍迟到行为的商店。作为一名校长,尼厄认为,如果把这个方法带进学校,肯定是行不通的。但“如果你经营着一家店,那么你所关心的就只是‘这个孩子能干活儿吗?’如果不能干活儿,那么这个孩子对我们就没有任何用”。


        随着时间的推移,我们学到了一些难忘的人生课,我们适应了环境。最终,新的思维模式和行为模式成为习惯。直到有一天,我们已经想不起从前不成熟的自己是什么样了。我们学会了适应,养成了一些持久的习惯;最后,我们自我进化了,我们成熟了。


        上述两个故事说明,我们的坚毅指数会随着我们的成长背景、文化、时代的不同而发生变化,而且随着年龄的增长,我们会变得更加坚毅。坚毅的品格不是完全固定不变的,就像你的其他心理特质一样,并且坚毅比你想象中更具可塑性。


       如果坚毅指数可以变化,那么如何提高它呢?

       我每天都会收到一些希望自己可以更坚毅的人发来的电子邮件和信件,他们哀叹自己从来不能专注于自己的目标,他们觉得自己的才能被浪费了。他们迫切地想要一个长期目标,他们想通过激情和毅力来实现自己的目标。

但是,他们不知道从哪里开始行动。


       首先,要了解你现在所处的位置。如果你不具备坚毅的品格,不妨问问自己导致这一结果的原因。

       最常见的回答是:“我就是太懒了”,或者,“我就是不能说到做到”,又或者,“我天生就不具备坚持到底的能力”。


       所有这些答案,我认为都是错误的。

       事实上,当人们放弃的时候,他们都有自己的原因。以下4个想法可能会导致你放弃:

       “我觉得很无聊。”

       “这么努力是不值得的。”

       “这对我来说并不重要。”

       “我做不到,所以我会放弃。”


        这些想法并没有道德上或其他方面的错误。我认为,即便是具备坚毅品格的典范,也会有放弃目标的时候。但重要的是,当涉及一个非常重要的顶级目标时,非常坚毅的人通常不会说出上面这些话。


        对于如何提高坚毅指数,我进行了一些采访,采访对象都是坚毅的典范。我已经把一些谈话的片段囊括在本书中,所以,你也可以看看,那些坚毅的人是否有一种信念、态度或习惯是值得你学习的。


        这些数据补充了我之前系统的、定量的研究,揭示了成熟且坚毅的人所具备的一些共同的心理资产。这些心理资产有4种。它们能应对上述的负面心态。它们通常会在数年间,按照特定的顺序发展起来。


        首先是兴趣。激情源于充分享受你所做之事。我研究的每一个坚韧不拔的人也都会说,工作的某个方面让他们不太喜欢,而且大多数人都得忍受一些他们根本就不喜欢的杂事。然而,他们仍然认为这份事业很有意义,他们对其拥有持久的迷恋和孩子般的好奇心,他们的内心都在呐喊:“我热爱我所做的事!”


        其次是练习。坚毅的特点之一是今天试图比昨天做得更好。所以,在你确定了一个特定领域的兴趣之后,你必须全身心地投入练习,以达到精通。你必须一遍又一遍地练习,年复一年、日复一日地去做。保持坚毅就是要抵制自满情绪。一个坚毅的人,无论特定的兴趣是什么,无论这个人有多么优秀,他都会说:“不管付出什么,我都想做得更好!”


        第三是目的。你应该确信你的工作很重要。对大多数人来说,没有目的的兴趣几乎是不可能维持一辈子的。因此,你需要将你的工作与你的个人兴趣相连,并且与他人的福祉相连。只有少数人很早就确定了自己的目标;但对许多人来说,他们是在培养出兴趣和经过多年自律的练习之后,才增强了为他人服务的动机。不管怎样,成熟的、具有坚毅品格的人总是说:“我的工作是很重要的,它对我和对其他人都很重要。”


        最后是希望。希望是一种从逆境中奋起的毅力。在本书中,虽然我是在兴趣、练习和目的之后才讨论希望,但希望并非只存在于坚毅的最后阶段,实际上,它贯穿始终。从开始到最后,即便你遇到困难,即使有所怀疑,你也要继续下去,这一点非常重要。在生活中,难免会遇到挫折。如果你躺在那里听之任之,就失去了坚毅的力量;但如果你勇敢地爬起来,你就拥有了坚毅的品格。


         此时,你可能已经搞清楚了什么是坚毅,你可能已经拥有了一个深刻而持久的兴趣、一种蓄势待发不断挑战的欲望、一种衍化出来的目的感,并且坚信自己能继续走下去。如果是这样,那么你很可能已经在坚毅力表中得到5分的满分。我为你鼓掌!


        但是,如果你不能做到这些,那么接下来的章节能够帮助你自学有关坚毅的心理学,只需一点儿指导就会让你大大受益。


        兴趣、练习、目的和希望这4种心理资产都很重要——你可以发现、发展并滋养你的兴趣,你可以养成自律的习惯,你可以培养内在的目的感和意义感,你可以让自己满怀希望。

你可以由内而外地生长出坚毅的品格。




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