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周密 留言于: 2019-12-12 15:09:00

周密



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600271 航天信息 买入 21.591 * 1000

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老三 留言于: 2019-12-12 11:46:00

老三



主题: 中午30分:《坚毅》连载

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中午30分:《坚毅》连载(19)





         第8章       你从事的工作是不是人生使命的召唤?



         激情源于兴趣,也源于目标——造福他人的意图。对于坚毅的人来说,成熟的激情同时取决于这两者。


         对有些人来说,目标是首要的。例如,亚历克斯·斯科特从还没记事起就生病了。她一岁的时候被诊断出了神经母细胞瘤。过完4岁生日后不久,亚历克斯告诉母亲:“出院以后,我想要一个柠檬水摊。”她做到了。不到5岁,她就开始经营自己的第一个柠檬水摊,并筹集到了2 000美元来“帮助其他孩子,就像他们帮助我一样”。直至亚历克斯4年后去世时,她已经鼓舞了无数人创办自己的柠檬水摊,并已经筹集到了100多万美元。亚历克斯的家人继承了她的遗愿,到目前为止,亚历克斯柠檬水摊基金已经筹集到了一亿多美元用于癌症研究。


         亚历克斯是非常棒的,但和大多数人一样,亚历克斯也是首先被自己所喜欢的事情吸引,之后才发现自己也可以帮助别人。可见,我们通常是从一个自我导向的兴趣开始,然后进行严于律己的练习,并最终将它与以他人为中心的目标整合起来。


         心理学家本杰明·布鲁姆首先关注到了这三个阶段。

         30年前,布鲁姆开始采访120名世界级的运动员、艺术家、数学家和科学家,他想对人们何以在各自的领域登峰造极方面有所收获。但他没有预料到自己会发现一个学习模型,这个模型适用于他所研究的所有领域。布鲁姆研究的杰出人物在各自的成长历程和接受的训练上存在着差异,但他们都经过了三个不同的发展阶段。我们在第6章中讨论了被布鲁姆称为“早期”的兴趣,并在第7章中逃离了被称为“中期”的阶段。现在,我们来到了第三阶段,也就是布鲁姆模型中最漫长的阶段——“晚期”。正如他所说的,在这一阶段,工作“更大的目标和意义”终于变得显而易见。


         坚毅典范告诉我,他们的追求是有目标性的,比单纯的意图具有更深的含义。他们不仅是以目标为导向的,他们的目标还具有特殊的性质。


         当我试探着问“能具体说一说吗?你的意思是什么?”时,他们会努力把自己的感受表达出来,但是,他们的下一句话总会提及其他人——有时说得很具体(如“我的孩子”“我的客户”“我的学生”),有时说得很抽象(如“这个国家”“这项运动”“科学”“社会”)。无论他们怎么说,表达的意思基本都是相同的:他们所有的付出——漫长的辛劳、经历的挫折和失望,以及挣扎、牺牲——所有这一切都是值得的,因为他们的努力最终造福了他人。


        也就是说,他们所做的事对于他人是重要的。

        像亚历克斯·斯科特那样早熟的利他主义者就是一个例子,诠释了以他人为中心的目标。我们在第6章认识的艺术活动家简·戈登也是如此。对艺术的兴趣使得简在大学毕业后成了洛杉矶的一名壁画师。年近30岁的时候,她简患上了红斑狼疮,时日无多。“这简直是晴天霹雳。”她告诉我,“它让我从一个新的角度去看待生活。”当简从急性症状中恢复过来后,她意识到自己会长期承受慢性的疼痛。


        搬回家乡费城后,她在市长办公室接管了一个小型的反涂鸦项目,并在接下来的三四十年里,将它打造成了世界上最大的公共艺术项目之一。

        现在,简已经年近六十,但她几乎每天都在工作。一个同事把她工作的环境比喻为选举前夜的总统竞选办公室。对于简来说,她付出的时间和努力被转化成了更多的壁画和项目,这意味着民众有了更多的机会来创造和体验艺术。


         当我向简问起她的病情时,她承认痛苦一直都伴随着她。她曾经对记者说:“有时,我会哭泣,我以为自己再也坚持不下去了,但是,自怨自艾并没有什么意义,所以我找到了让自己充满活力的方法。”为什么?因为简的工作很有趣吗?这只是她动机的起点。“我所做的一切都是本着服务的精神。”她说:“我觉得自己是由这种精神驱动的。这是一份道义上的责任。艺术拯救了我的生命。”


         一些坚毅楷模所拥有的高层次目标,看起来则没有这么鲜明的目标性。

         例如,著名的葡萄酒评论家安东尼奥·加洛尼告诉我:“品酒是一件我热衷于与别人共享的事情。当我走进一家餐馆的时候,我希望在每一张桌子上都能看到一瓶上好的葡萄酒。”

安东尼奥认为,自己的使命是“帮助人们了解自己的口味”。他说,当他这样做的时候,就好像有一盏灯泡亮起来了,而他想“让100万个灯泡亮起来”。


         因此,安东尼奥的第一个动机便是“兴趣”。他的父母经营着一家酒水店,因此他“一直对酒很迷恋”。想要帮助他人的念头极大地增强了他的激情:“但通过这种微小的方式,我会让这个世界变得更加美好。每天早上,我都心怀目标地醒来。”

        因此,在我的“坚毅词典”里,“目标”意味着“为他人福祉做贡献的意图”。


        坚毅楷模们说,他们认为自己的工作与他人之间有着密切的关联。在多次听到他们这种观点之后,我决定更加深入地分析这种关联。当然,目标很重要,但与其他优先事项相比,它到底有多重要?似乎专注于一个高层次目标的人会更自私,而不是无私。


        亚里士多德认为,人们至少有两种追求幸福的方式,他把其中一种称为“实现主义”,即与良好的内在精神相和谐;而另一种他称为“享乐主义”,指向的是积极的、当下的,本质上以自我为中心的体验。亚里士多德在这个问题上的立场显然倒向了一边——他认为享乐主义的生活是低级和庸俗的,并坚称实现主义的生活是高尚和纯洁的。


        但事实上,这两种追求幸福的取向都与进化论有着很深的渊源。

        人们寻求快乐,一方面是因为那些给我们带来快乐的东西基本上都可以增加我们的生存概率。例如,如果我们的祖先没有渴望食物和性,他们就不会长寿或多子多孙。正如弗洛伊德提出的,在某种程度上,人们都是受“快乐原则”驱动的。


        另一方面,人类已经进化到寻求人生意义和目标的阶段。从深层的角度来说,我们是社会性生物,因为与他人联结、为他人服务的驱动力也可以促进生存。因为合作的人比独处的人更容易生存下去。社会的稳定基于稳定的人际关系,并使我们免受饥饿,为我们遮风挡雨,保护我们和抵御敌人。对联结的渴望和对愉悦的需求一样,都是人类的基本需求。


         在一定的程度上,我们天生同时追求着享乐主义和实现主义的幸福,但我们给予这两种追求的相对权重可能各不相同。


         为了探索坚毅背后的动机,我招募了16 000名美国成年人,并要求他们完成一份坚毅力表。这是一份较长的补充问卷的一部分,让参与研究的被调查者先阅读了一些关于目标的陈述,例如,“我所做的事情对社会很重要”,然后要求每个被调查者根据自己的实际情况,说出每个陈述与自己的匹配程度。他们还要对6个关于快乐重要性的陈述作答,例如,“对我来说,好的生活就是愉悦的生活。”从这些回答中,我根据他们的目标取向和快乐取向,给出1~5分的得分。


        我根据这项大规模研究所得到的数据。你可以看到,坚毅的人不是和尚,也不是享乐主义者——在追求愉悦方面,他们与其他人并无不同。无论你有多坚毅,愉悦都具有一定的重要性。与此形成鲜明对比的是,较为坚毅的人对追求有意义的、以他人为中心的生活的动机明显高于其他人。目标方面的得分越高,坚毅指数也相应越高。


         这并不是说所有的坚毅楷模都是圣人,而是说坚韧不拔的人会将自己的终极目标与这个世界紧密相连。

         对于大多数人来说,目标是一个强大的动力来源。


         我遗漏了什么?

         的确,我的样本不太可能将很多恐怖分子或连环杀手纳入其中。同样,我确实没有采访过政治暴君或黑社会老大。你可能会认为,我忽略了一大类“特别坚毅”的人,这些人的目标是纯自私的,甚至是指向伤害他人的。


          在这一点上,我承认,在一定程度上是这样的。理论上,你可以成为一个反人类的、走上邪道的坚毅典范,例如,阿道夫·希特勒。从希特勒的身上,我们可以看出,目标可以是邪恶的。成千上万无辜的人民在政客的煽动下丧了命,而这些政客所宣称的意图却是造福他人。


          换句话来说,一个真正积极的、无私的目标不是坚毅的充分条件。我不得不承认,做一个坚毅的恶棍是有可能的。


          但总体上,我对收集到的调查数据,以及对坚毅典范的采访深信不疑——兴趣是维持长期激情的关键,与他人联系以及帮助他人的愿望也必不可少。

         

         如果你能花点儿时间来回忆一下人生中做到“最好的自己”的那些时刻——例如,当你克服了面临的挑战,你就会发现自己所实现的目标总是以某种方式或形式与他人的利益相关联的。

         总的来说,世界上确定存在坚毅的坏人,但我的研究表明,坚毅的英雄更多。


          一个人若拥有与世界相连的高层次目标实在是很幸运,因为这使得他所做的一切事情(无论多么细小或烦琐)都变得充满意义。请思考一下这则关于泥瓦匠的寓言:

         三个泥瓦匠分别被问道:“你在做什么?”

         第一个泥瓦匠说:“我在砌砖。”

         第二个泥瓦匠说:“我在盖一座教堂。”

         第三个泥瓦匠说:“我在建造上帝之屋。”


         第一个泥瓦匠拥有的是一份营生,第二个泥瓦匠拥有的是一份职业,第三个泥瓦匠拥有的则是一种使命的召唤。


         我们都想成为像第三个泥瓦匠那样的人,但实际上却更像第一个或第二个泥瓦匠。

耶鲁大学管理学教授艾米·瑞斯尼斯基发现,人们可以毫不费力地辨别出自己是哪类泥瓦匠。职场人士认为自己符合以下三种类型的人数比较平均:

         ·作为一份营生,“我把工作仅仅看成生活的必需品,就像呼吸或睡觉一样”;

         ·作为一份职业,“我把我的工作看成进入其他工作的‘跳板’”;

         ·作为一种召唤,“我的工作是我生活中最重要的事情”。


         我也使用了艾米的测验方法,发现只有一小部分职场人士会把他们的工作看作一种召唤。而且,这些人明显要比那些把工作当作“营生”或“职业”的人更加坚毅。


          这些幸运地把自己的工作视为一种使命的召唤(而不是一份营生作或一份职业)的人大多会告诉艾米:“我的工作让世界变得更美好”,而且,他们总体上对自己的工作和生活也更满意。在研究中,相比于把工作当作营生或职业的人,认为自己的工作是一种召唤的人的缺勤天数要少1/3。


          最近一项对982名动物园管理员的研究发现,尽管80%的员工都拥有大学学历,但他们的平均年薪却仅为25 000美元。调查发现,那些把自己的工作看作召唤(“与动物打交道的工作就是我的人生使命”)的人也表达了很强的目的感(“我的工作让世界变得更美好”)。这些受到使命的召唤的动物园管理员也更愿意在下班之后,义务花时间去照顾生病的动物。同时,他们也表现出了较高道德责任感(“我有责任给动物提供最好的照顾”)。





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随缘人 留言于: 2019-12-12 9:41:00

随缘人



主题: 新股申购风险提示

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2019年12月12日(周四)将进行新股申购

聚辰股份:申购代码:787123,申购价格:33.25元/股,申购上限:0.85万股。



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小小溪 留言于: 2019-12-11 22:55:00

小小溪



主题: 早茶新闻

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房企月报|融创11月销售超碧桂园 保利进四愿景再落空
https://finance.sina.com.cn/stock/roll/2019-12-11/doc-iihnzahi6751755.shtml


36家券商11月利润排名:中信同降七成 海通华泰打对折
https://finance.sina.com.cn/stock/quanshang/qsyj/2019-12-11/doc-iihnzahi6689195.shtml


第3轮药品带量采购启动在即 慢性病用药有望大幅降价
https://finance.sina.com.cn/roll/2019-12-11/doc-iihnzhfz5024777.shtml



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老三 留言于: 2019-12-11 11:28:00

老三



主题: 中午30分:《坚毅》连载

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中午30分:《坚毅》连载(18)




       关于长时间刻意练习所带来的毫不费力的心流体验,我想讲讲自己的故事。几年前,一位叫朱丽叶·布莱克的制片人打电话问我是否有兴趣做一次6分钟的TED演讲。“当然。”我说,“这听起来很有趣!”

        “太好了!在你的演讲准备好之后,我们将有一个视频会议,我们会在这里看你演讲,并给你一些反馈。你知道的,这有点儿像排练。”


        嗯,“反馈?”指的是除了掌声以外的东西吗?然后,我放慢了说话的速度:“当然……这听起来不错。”

        与朱丽叶和她的老板、TED领导人克里斯·安德森视频会面的那天,我提前做好了准备。我在规定的时间里对着网络摄像头发表了我的演讲,然后等待着热烈的夸奖。


        如果他们当时对我有任何夸奖的话,那一定是我错过了。

        相反,克里斯告诉我,他迷失在了我的科学术语中——我的演讲太文绉绉了,幻灯片也太多了,而且没有足够清晰且易于理解的例子。另外,我是如何开始整个研究过程的——我从教师到心理学家的转型之路,也讲得不够清楚。朱丽叶补充说,她认为我在试图讲一个没有任何悬念的故事。我设计的演讲方式一开始就把一则笑话的点睛之句给说出来了。


         哎哟!真那么糟糕吗?朱丽叶和克里斯都很忙,我知道我不会有第二次接受指点的机会,所以我强迫自己去听。后来,我仔细思考了这个问题:“对做一场关于坚毅的出色演讲,谁更在行?是他们,还是我?”


       很快,我意识到他们才是经验丰富的故事讲述者,而我只是一个需要反馈来让自己讲得更好的科学家。


       因此,我重写了演讲稿,在家人面前练习,并得到了更多的负面反馈。“为什么你一直说‘嗯’呢?”我的大女儿阿曼达问。“是啊,妈妈,你为什么要这样呢?”我的小女儿露西插嘴道,“当你紧张的时候,你会咬你的嘴唇。不要这样做,这会分散听众的注意力。”

         我进行了更多的练习,以及更多的改进。


         之后,重要的一天终于来到了。我的演讲与最初的演讲大不相同,这次比第一次要好太多了。这次演讲中,你会看到我处于心流体验的状态。如果你在视频网站上搜索此前的多次演练,即刻意练习,我猜你会一无所获。


         没有人会向你展现漫长的改善过程,他们宁愿让你看到最好的结果。

         当演讲结束后,我跑向在台下为我加油的丈夫和婆婆,并且迫不及待地喊道:“请给我热烈的赞美吧!”当然,他们夸奖了我。


         最近,我一直在询问不同领域的专家,请他们详尽说明进行刻意练习是一种怎样的体验。许多人赞同舞蹈家玛莎·葛兰姆的说法:“尝试去做你做不到的事,是令人沮丧的、不舒服的,甚至是痛苦的。”


         不过,也有一些人指出,事实上,刻意练习的体验也可以是非常正面的,不仅是从长期的角度看,也可以在练习的当下。他们用来描述刻意练习的词既不是“开心”,也不是“苦涩”。而且,顶级的行家也指出,与刻意练习不同的练习,即心不在焉地“把动作做完”,却没有任何提高,这本身就是令人痛苦的。


         我对此困惑了一段时间,然后决定回顾一下我和埃里克森从全美拼字比赛决赛中所收集到的日志数据。尽管我知道,参赛者将刻意练习评价为“特别需要努力且无趣的体验”,但我也记得在这方面的个体差异是比较大的,并不是所有参赛者的体验都是相同的。

  

         我留意观察了坚毅指数较高的参赛者是如何进行刻意练习的。与相对缺少激情、缺少毅力的对手相比,坚毅指数较高的参赛者不仅练习的时间更长,而且乐在其中。


         我认为,这可能是因为,坚毅指数更高的孩子会花更多的时间进行刻意练习,而且随着时间的推移,他们由于劳有所获而体会到了努力练习的乐趣。还有一种可能性是,坚毅指数更高的孩子更享受辛勤的工作,这让他们更加努力地练习。


         我无法告诉你哪一种解释是准确的,两者都有一定的道理。有确凿的科学证据表明,当一个人的努力以某种方式受到奖励的时候,他对努力的主观体验——即对努力的感受是可以并且确实会改变的。


         另一方面,雷德基的教练布鲁斯·格梅尔说她总是喜欢严峻的挑战。

         “有一段雷德基的父母录制的她第一次参加游泳比赛的小视频。”布鲁斯告诉我。“她当时6岁,只游了一圈。你会看到她先游了几下,然后抓住水道隔离线,又游了几下,又抓住隔离线。最后,她游到了游泳池的尽头后,从水里出来了。她的父亲在录像时问她:‘这是你的第一次比赛,告诉我,你感觉怎么样?’她说:‘非常棒!’几秒钟后,她补充道,‘这很难!’然后她大笑起来。就是这样的,她所做的一切都是这种态度。”


        在同一次谈话中,布鲁斯告诉我,凯蒂是他遇到的所有人中最愿意尽可能多地去做刻意练习的人。“我们试着从她较差的方面开始训练,然后,我看到她开始抓紧时间训练,于是她很快就成了那个项目上最好的队员之一。”

如果刻意练习是“极好的”,它会像心流体验一样毫不费力吗?


         我问拼字冠军凯瑞·克劳斯在刻意练习期间有没有经历过心流体验,她说:“不,只有当我没有面临挑战的时候,我才会有心流体验。”同时,她说,“我最有满足感的学习经历是我独自一人的时候,我会强迫自己把一个大任务分解成很多小任务,然后逐个击破。”


         截至目前,还没有足够的研究能证明人们可以在刻意练习中达到的心流体验。我的猜想是,刻意练习可以让人们以不同于心流体验的方式感受到深层次的满足。换句话说,积极的体验有不同的种类:通过提高自己的技能是一种,感受心流体验的陶醉感是另一种。


         除了拥有一位了不起的教练、导师或老师之外,还有什么办法能让自己从刻意练习中既获得最大效益,又获得更多的心流体验呢?


        首先,你要了解科学。

        刻意练习的每一个基本要求都很普通:

            ·一个定义清晰的延展性目标

            ·全神贯注及不懈努力

            ·即时的、有益的反馈

            ·持续的反思和完善


         但是,在大多数人所做的练习中,有多少能符合这4个方面的要求呢?许多人只是得过且过,平时根本没有进行刻意练习。


         即使是那些动机超强、工作到筋疲力尽的人可能也没有做过刻意练习。例如,当奥运金牌得主迈兹·拉斯穆森受邀访问一支日本赛艇队时,他对运动员在训练上花费的时间之多感到震惊。他告诉大家,让人出类拔萃的不是长时间的蛮力训练,而是高质量的、经过深思熟虑的练习目标。正如埃里克森的研究所表明的,每天只需要几个小时的刻意练习就够了。

在茱莉亚音乐学院任教的表演心理学家景山·诺亚说,他从两岁就开始拉小提琴,但是直到22岁才真正开始做刻意练习。以前没这么做的原因并不是因为缺乏动力。有一段时间,年轻的诺亚要同时学习4位不同老师的课程,而且他为此不得不在三个不同的城市之间来回奔波。当时诺亚根本不知道有更好的练习方式。当他发现刻意练习能更加有效地提升演奏技能后,他的练习质量和对自身进步的满意度都直线上升。他现在正致力于将这方面的知识与其他音乐家分享。


        几年前,我和我的学生劳伦·温克勒决定将刻意练习教给孩子们。我们设计了自导式课程,并在其中加入了漫画和故事,说明刻意练习和其他不太有效的学习方法之间的重要差异。我们解释说,不管一个人最初的天资如何,每个领域中表现卓越的人都是通过刻意练习来提升自己的。我们要让学生知道,每一个看似轻松的表演的背后,都隐藏着大量没有记载的、不被外人所知的、具有挑战性的、需要不懈努力的、不断出现失误的练习过程。我们告诉他们,应当去尝试他们目前还做不到的事情,经历失败,并不断改进,这才是高手们的练习方式。挫败并不一定表示他们走错了路,希望做得更好是学习过程中极其常见的。然后,我们通过设置不同的控制组,测试了这种干预的影响。


        我们发现,学生对练习和成就的思考方式是可以改变的。例如,让他们给出学习上的建议时,懂得刻意练习的学生更有可能建议他人“专注于你的弱点”和“全神贯注”。当让他们在做数学方面的刻意练习和使用社交媒体、玩网络游戏中做选择时,他们选择了做更多的刻意练习。结果发现,表现低于班级平均水平的学生通过刻意练习提高了他们的成绩。


        这引出了第二个建议:让刻意练习成为一种习惯。

        找到你做刻意练习最舒服的时间和地点。找到以后,你就得做到每天在固定的时间和地点进行刻意练习。因为按照惯例行事是克服困难的不二法门。大量研究表明,当你养成了每天在固定的时间和地点进行练习的习惯时,你自然就会坚持下去。


         梅森·科里在其《日常惯例》一书里描绘了161位艺术家、科学家以及其他创作者普通的一天。如果你想从中寻找一条具体的规律,比如他们总是喝咖啡,或是从来不喝咖啡,或是只在卧室里工作,或是从来不在卧室里工作,你是无法找到的。但是,如果你问:“这些创作者有什么共同点?”你从书名中就能找到答案:“日常惯例”。这本书中的专家都以他们各自特有的方式,坚持每天数小时固定的刻意练习。他们遵循着这个日常惯例,他们养成了习惯。


         例如,漫画家查尔斯·舒尔茨一生画了大概18 000幅史努比漫画。他黎明即起,洗个澡,刮完胡子,与孩子们共进早餐,然后开车送孩子们上学,再回到他的工作室工作,中间吃一顿午餐(一个火腿三明治和一杯牛奶),直到孩子们放学回家。小说家玛雅·安吉罗的日常惯例是:起床后与丈夫一起喝咖啡,然后在早晨7点独自去一间没有干扰的酒店小房间工作到下午两点。


         如果你不断地在固定的时间和地点进行练习,最终,那些需要下意识产生的想法就会自动出现。威廉·詹姆斯观察到:“没有比每天都必须重新决定才能开始做事的人更悲惨的了。”

我很快就学会了这一课。我现在知道,乔伊斯·奥茨把完成第一本书的草稿比作“用鼻子把花生推过脏兮兮的厨房地板”是什么意思了。那么,我是怎么做的呢?以下就是帮助我的日常计划:早晨8点我会在家里办公,重读昨天的手稿。这种习惯并没有使写作本身变得更容易,但肯定能让我主动去写作。


         我的第三个建议是:改变你的体验方式。

         当我回看全美拼字比赛的数据时,我给一位叫作特里·劳克林的游泳教练打了电话。特里执教过各种水平的游泳运动员,从新手到奥运冠军,他本人还打破过公开水域游泳大师赛的纪录。我对他的观点特别感兴趣,因为他一直提倡“完全沉浸式”的游泳方式——从本质上说,那是一种放松的、专注的方法。


        “刻意练习可以让人感觉很好。”特里告诉我,“它可以让你学会拥抱挑战,而不是害怕挑战。在刻意练习的过程中,你可以做一切你需要做的事情——明确的目标、反馈,所有这一切,而且感觉棒极了。”

         “这一切都涉及不做评判的当下的自我意识。”他继续说,“这是将自己从有碍于享受挑战的评判中解放出来。”


         在结束了与特里的通话后,我想到,婴儿和蹒跚学步的幼儿将大部分时间都花在试图做他们做不到的事情上,一次又一次,但他们并不会感到窘迫或焦虑。“没有痛苦就没有收获”的规则似乎并不适用于他们。


         心理学家埃琳娜·波德洛娃和黛波拉·梁致力于研究儿童的学习行为。她们认为,婴儿或幼儿完全不介意从错误中学习。如果你观察一个婴儿是怎样挣扎着坐起来的,或者一个蹒跚学步的小孩是如何学习走路的,你会看到他们在不停地犯错,反复经历着失败,他们面临许多超越现有技能水平的挑战,他们高度集中自己的注意力,获得了大量的反馈,不断地学习。他们的感受如何呢?他们还太小,没法回答这个问题,但年幼的孩子在试图去做他们还做不到的事情时,并没那么痛苦。


         据埃琳娜和黛波拉说,在这些幼儿进入幼儿园后,他们开始注意到,他们的错误会引起成年人的某些反应。我们这些成年人会皱着眉头,脸颊发红,匆忙跑向孩子,指出他们犯的错误。我们教会了他们尴尬、恐惧和羞耻。布鲁斯·格梅尔教练说,这正是在许多运动员身上发生的:“在教练、父母、朋友和媒体的反应中,他们认为失败是不好的,所以他们竭力保护自己,不敢冒风险去尽最大的努力。”

        “羞耻并不能帮你解决任何问题。”黛波拉告诉我。


         那么,我们应该怎么做呢?

         埃琳娜和黛波拉认为:做错事是可以不牵扯情绪的。她们指导某位老师故意犯些错,然后老师微笑着对学生说:“哦,天哪,我以为这堆玩具里总共有5个方块!让我再数一次!一个……两个……三个……四个……五个……六个!有6个方块!我明白了,我数数的时候需要数到每一个方块!”


         我不知道你能否让刻意练习也像心流体现那样令人喜悦,但我知道,你可以试着对自己、对别人说:“这很难,但这很棒!”





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大树 留言于: 2019-12-11 9:36:00

大树



主题: 【炒股一定要追求确定性,在低估的好行业,选龙头股买入,那将来就一定是赚钱的】

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【炒股一定要追求确定性,在低估的好行业,选龙头股买入,那将来就一定是赚钱的】
大多数股民一进入股市总喜欢乱选股。

其实,在a股市场三千多只股票。90%都是不优秀的,都是垃圾股。

股市里,机会多多。错过几个没什么,但是在熊市里只要能抓住一个就解决问题。

市场里机会大多数是跟我们没有关系的,比如中小板,创业板,科创板里面十倍股也很多,

但是确定性太差,我们广大散户股民研究不透,把握不了。

所以大树看也不看它们,更不会花时间去研究和琢磨它们。

错过就错过了,大树没有失去什么。大树追求的是确定性。

我们的回报,只取决于我们抓住了什么。

比如有没有抓住保险行业的龙头明星股?

有没有抓住银行股票的龙头明星股?
现在熊市,银行股和保险股都严重低估,

是买入播种的好时机。喜欢保险,买保险,喜欢银行买银行,

将来牛市一定是有翻倍收获的。
记住:我们普通股民研究股票的能力差,

买股票就一定要买大白马明星股。

这样就能确保远离股市地雷阵了。



找到白马: (2019-12-11 10:37:00) ——

非常同意这种观点,就说是成熟市场的纳斯达克指数看着涨了十倍

也只是少数公司的盛宴,百分之98的公司都不行,每年退市非常多

买指数都好过乱买一通




低风险价值投资者: (2019-12-11 16:48:00) ——

大树讲的有点高深,是大多数人都会看不懂的,如看得懂则是很有用的投资理念和投资总结。




低风险价值投资者: (2019-12-11 16:53:00) ——

有些人不认同价值投资,还有的人有时会自认为是价值投资,其实是伪价值投资,这个阶段是很漫长的。




投资-宁静致远: (2019-12-15 18:28:00) ——

同意大树的观点,股市已经在一定程度上帮助大家选择了行业的龙头,行业中其他的股票大部分成长型要比龙头股要差,当然更难让股东赚钱。





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随缘人 留言于: 2019-12-11 9:29:00

随缘人



主题: 新股申购风险提示

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2019年12月11日(周三)将进行新股申购

中新集团:申购代码:780512,申购价格:9.67元/股,申购上限:4.40万股;

甬金股份:申购代码:732995,申购价格:22.52元/股,申购上限:2.30万股。


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大树 留言于: 2019-12-11 9:26:00

大树



主题: 股民进入股市,从韭菜到大师的三个阶段。

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达克效应——— 一种认知偏差现象,
炒股能力欠缺的股民往往在自己欠考虑的决定的基础上得出错误结论而买入垃圾股,

但是却无法正确认识到自身的不足,

辨别自身的错误买入行为。

大多数股民往往沉浸在自我营造的虚幻的优势之中,

常常高估自己的逻辑分析能力,

却无法客观认识股票世界。


第一阶段:
广大股民所处的炒股韭菜阶段,
就是无知无畏阶段。
这个阶段的股民胆大自信,
满仓垃圾股一点都不手软。

第二阶段:有知有畏阶段。
处在这个阶段的股民开始可以挣钱了。
胆子也变得很小了,
知道自己很多股票都不懂,
不敢乱买垃圾股了。

第三阶段:有知无畏阶段。
进入了有知无畏阶段的股民,
在股市提款就游刃有余了,
他们知道该买什么股票,
什么时候买,什么时候卖,
而且还可以加点杠杆。



大树: (2019-12-11 9:27:00) ——

https://xueqiu.com/1247219195/136971263图片地址 




大树: (2019-12-11 9:48:00) ——

记住:股民进入第二阶段就不亏损了,

还在亏损的股民要检讨自己是不是买了垃圾股。呵呵!




找到白马: (2019-12-11 10:45:00) ——

无论什么公司都不能支付过高的价格

好多好的公司,价格过高,买贵了套几年也好正常

不过好公司随着时间的推移会消化泡沫,

垃圾公司可能永远套牢




低风险价值投资者: (2019-12-11 16:49:00) ——

大树讲的有点高深,是大多数人都会看不懂的,如看得懂则是很有用的投资理念和投资总结。




低风险价值投资者: (2019-12-11 16:53:00) ——

有些人不认同价值投资,还有的人有时会自认为是价值投资,其实是伪价值投资,这个阶段是很漫长的。





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小小溪 留言于: 2019-12-10 21:36:00

小小溪



主题: 早茶新闻

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央行:11月新增人民币贷款1.39万亿 M2同比增长8.2%
https://finance.sina.com.cn/china/gncj/2019-12-10/doc-iihnzhfz4929898.shtml


68亿资金护航股价未破发 邮储银行上市首日收涨2%
https://finance.sina.com.cn/money/bank/bank_hydt/2019-12-10/doc-iihnzahi6553797.shtml


全球车企大裁员:巨头抱团取暖 向电动化转型
https://finance.sina.com.cn/chanjing/cyxw/2019-12-10/doc-iihnzahi6435734.shtml



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周密 留言于: 2019-12-10 15:05:00

周密



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600271 航天信息 卖出 21.890 * 1000

勿仿


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蓝天、白云 留言于: 2019-12-10 13:40:00

蓝天、白云



主题: 600271

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港澳资讯提供 (仅供参考,风险自担)

公司动态:航天信息(600271):参加2019智慧产业高峰论坛发布智慧疫苗追溯监管平台产品
  证券时报e公司讯,记者从航天信息获悉,近日,2019智慧产业高峰论坛暨第六届智慧城市工程前沿技术研究院士论坛在无锡召开。论坛上,航天科工发布了5款智慧产业核心产品,包括航天信息刚刚在天津上线的智慧疫苗追溯监管平台。该平台是全国第一个落实新疫苗法要求、遵循新标准建设的省级疫苗追溯监管平台,贯通药监局、卫健委,并与国家平台对接,实现了疫苗从生产、流通到使用各环节的全流程可追溯监管。

【出处】证券时报网


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老三 留言于: 2019-12-10 11:22:00

老三



主题: 中午30分:《坚毅》连载

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中午30分:《坚毅》连载(17)




        当年5月,当总决赛在电视台播出时,埃里克森和我都在观看。


        奖杯最终花落谁家?一位名叫凯瑞·克劳斯的13岁女孩。这是她连续第5年参加比赛。从她的日志中,我估计她已经积累了至少3 000个小时的拼字练习。凯瑞带着自信与微笑,用麦克风拼出让她获胜的最后一个单词:“ursprache(原始语),U–r–s–p–r–a–c–h–e。”

“在过去的一年中,我尽己所能去努力学习——为它而战。”凯瑞告诉记者:“我试着去学习常规词汇表以外的单词,学习更多意思模糊的单词。”一年前,这位记者通过观察发现,凯瑞“大多时候都在独自学习。她研究了很多拼写指南,从阅读中列出了有趣的单词,并通过查阅字典做出标记”。


        当我们分析数据时,首先证实了我一年前的发现:越坚毅的参赛者练习的时间越久。但最重要的发现是,练习方式对结果起着至关重要的作用。刻意练习比其他类型的备战方式更有利于参赛者在决赛中晋级。


         当我将这些发现分享给家长和学生时,我赶紧补充道:“测验在学习上有许多好处,其中之一就是能暴露出你以为掌握了而实际上没有掌握的知识。”获胜者凯瑞后来告诉我,事实上,她就是用测验来发现自己的弱点,找出她一直拼错的某个或某类词汇,从而集中精力掌握它们。从某种意义上说,测验是进行更有针对性、更加高效的刻意练习的前奏。


        那么,快乐阅读呢?其实并没有作用。几乎所有参加全美拼字比赛的孩子都对语言感兴趣,但没有任何迹象表明,拼字的技能与他们在阅读中所享受的快乐存在关联。


        如果你用技能的提高程度来评价各类练习的效果,那么,刻意练习就没有对手了。全美拼字比赛的参赛者在为竞争付出了更多的时间后,他们对这条经验越来越认可。随着连续几年的经验累积,他们会花更多的时间来进行刻意练习。在决赛前的几个月,这个趋势更加明显,每一位选手平均每周都会投入10个小时进行刻意练习。


        然而,如果你根据自己的感受来评价各类练习,你可能会得出一个不同的结论。通常,与其他准备竞赛的方式相比,参赛者对刻意练习的评价是:他们明显需要更多的努力,但愉悦感却很少。相反,为了乐趣而阅读以及玩拼字游戏,这对参赛者来说就像是“吃自己喜欢的食物”一样,无须努力就能获得很多乐趣。

舞蹈家玛莎·葛兰姆对刻意练习的描述颇为生动形象——尽管有一点儿夸张:“跳舞是迷人的、轻松的、令人愉快的,但在舞蹈方面通往至高成就的道路并不比其他任何领域容易。疲劳感是如此强烈,以致连睡梦中,身体都在哭泣;有时候,挫折感会非常强烈,每天都像经历了一场小小的死亡。”


        不是每个人都会用这么极端的方式来描述工作中令人不舒服的体验,但埃里克森发现,刻意练习给人的体验是:需要超级多的努力。一个证据就是,在我们技能的极限使用状态下,高度集中注意力去努力,这是非常容易让人感到筋疲力尽的。他指出,即使是世界级的高手,在他们职业生涯的高峰期,每次也只能进行最多一个小时的刻意练习,然后就需要休息。而且总的来说,他们每天只能进行3~5个小时的刻意练习。


        与此相关的是,很多运动员和音乐家在最密集的训练过后都要小憩片刻。为什么呢?休息和恢复对运动员来说显然很必要。其他人对高强度工作的感觉也一样,这说明脑力劳动及体力上的压力让刻意练习如此耗人。例如,导演贾德·阿帕图就是这样描述拍电影的过程的:“每一天都是一次试验,每一个场景都可能失败,所以你的注意力要高度集中。但是,这样做行得通吗?我应该再拍一条吗?如果我不得不改变,我应该改变哪些东西?我的注意力高度集中,我很疲惫……工作强度非常大。”

而且,世界级的高手退役后,往往就不会继续坚持刻意练习了。而如果练习是令人愉快的(纯粹因为它本身而令人愉快),他们是有可能会坚持练习的。


        我和埃里克森开始一起工作后,著名的心理学家米哈里·契克森米哈赖以驻校学者的身份在宾夕法尼亚大学(简称宾大)住了一个夏天,他也致力于研究专家级的高手,但他和埃里克森的研究方法大相径庭。


        对于契克森米哈赖来说,高手的标志性体验是“心流”,这是当一个人的注意力完全集中时“自然产生的”状态。心流出现在面临高水平的挑战而且自己认为能“应对自如”的情况下,就仿佛“你无须思考,只是行动”。


        例如,一个交响乐指挥家告诉契克森米哈赖的。

        我处于一种狂喜的状态,感到自己仿佛不存在……我的手似乎脱离了我的身体,对于所发生的一切,我并没有做什么,我只是坐在那里,用敬畏和惊叹来看这一切。然后,“音乐”就自动流淌出来了。


         一位竞技花样滑冰运动员这样描述心流状态:

        好像点开了一个程序。一切都非常顺利,一切都感觉很好……一切都来得太快,它似乎会一直一直继续下去,你不希望它停下来,因为一切都那么美好。你不必思考,一切都会自动发生……


         契克森米哈赖已经从数百名高手那里收集到了类似的第一手资料。在他研究的每一个领域,人们都在用相似的语言描述高峰时的体验。


        埃里克森对刻意练习能否像心流体验那么愉悦表示怀疑。在他看来,在工作时,“熟练的人在表现中有时能体验到高度的愉悦状态(即契克森米哈赖所描述的‘心流’),然而,这种状态是与刻意练习相矛盾的……”为什么?因为刻意练习是认真规划出来的,而心流体验是自动发生的;刻意练习的条件就是挑战的难度超过现有的技能水平,而心流体验通常发生在技能与挑战的水平相平衡时。更重要的是,因为刻意练习需要格外的努力,而心流体验按其定义来说,应该是毫不费力的。


        契克森米哈赖发表了相反的观点:“对天赋发展轨迹进行的研究认为,一个人学习任何复杂的技能都需要大约10 000小时的练习……而且这种练习可以是很无趣和不愉快的。尽管这样的练习状态时常出现,但结果却仍是不确定的。”契克森米哈赖还分享了一则个人的故事来解释他的观点。在他成长的国家匈牙利,当地小学门口高高的木门上挂着一个牌子,上面写道:“知识的根是苦涩的,但它的果实是甜美的。”这句话让他感到深深怀疑:“虽然学习是艰苦的,但它并不是苦涩的。如果你觉得学习有价值,并且可以让你掌握知识,而练习你所学的知识可以让你表达自己、帮助你达成你的目标的话,它就不苦了。”


       那么,谁是正确的?

       命运自有安排。在契克森米哈赖来访的那年夏天,埃里克森也在费城。我安排他们以“激情与世界级的表现”为题进行对话,听众是80名教育工作者。


       当他们坐在礼堂时,我意识到,这两个男人极度相似——他们都高大魁梧,都出生在欧洲,都有轻微的口音(这口音不知何故让他们似乎更加非凡、更具学者风范)。两个人都有短短的胡子,虽然契克森米哈赖的胡子全白了,但如果你要找人扮演圣诞老人,这两位都是很好的选择。


        在即将展开辩论的那一天,我有点儿紧张。我不喜欢冲突——即使不是发生在自己身上。


        事实证明,我没有什么可以担心的——刻意练习与心流体验的主张者都是完美的绅士,他们没有互相贬损,甚至没有一丝不敬。


        埃里克森和契克森米哈赖并肩坐着,轮到他们中某个人讲演的时候,这个人就拿起麦克风讲话,每个人都有条不紊地总结自己几十年以来的研究,以支持自己的观点。当其中一个人在发言的时候,另一个人就专心地听着,然后交换麦克风。就这样度过了90分钟。


        我想知道,高手们会在刻意练习中感到痛苦,还是在心流体验中感到喜悦?


        我希望他们的对话能解决这个难题,但这场对话却成了将两个观点黏在一起的独立演讲——一个是关于刻意练习,另一个是关于心流体验。


         当一切结束的时候,我发现自己有点儿失望。这倒不是因为我错过了戏剧性的冲突,而是因为问题没有得到解决。我的问题仍然没有得到答案:高手们取得成就,是源自艰难而乏味的努力,还是轻松而又愉悦的体验呢?


       之后的很多年时间里,我一直在阅读并思考这个问题。最后,因为我始终无法认定其中一个观点而否定另一个,我决定收集一些数据。我邀请在线填写了坚毅力表的数千名成年人进行关于心流体验的第二次测试。这项研究的参与者包括各个年龄段的男性和女性,他们来自各行各业,有演员、面包师、银行职员、理发师、牙医、医生、警察、秘书、教师、服务员、焊工等。


       通过横跨不同职业的数据,我发现,坚毅指数较高的成年人,其心流体验也会更多。


        由此,我得出以下结论:坚毅指数更高的人会做更多的刻意练习,并得到更多的心流体验。这并不矛盾,原因有两个。第一,刻意练习是一种行为,而心流是一种体验。埃里克森谈论的是高手的行为,而契克森米哈赖谈论的是高手的感受。第二,你不必在同一时间里同时进行刻意练习并体验心流。而且,我认为对于大多数高手来说,他们也很少同时经历这两者。


        解决这个问题还需要更多的研究,在今后的几年里,我希望能和埃里克森以及契克森米哈赖一起合作。


       目前,我的观点是:人们进行刻意练习的主要动机是为了提高技能。你集中100%的精力,刻意将挑战的层次设置在目前的技能水平之上。你处于“问题解决”模式,分析所做的每一件事,让一切更接近你所设立的目标。你得到了反馈,而且很多反馈是关于你出错的地方,然后,你使用反馈来进行调整,并再次尝试。


       然而,人们在心流体验过程中的主要动机完全不同。心流的状态本质上是令人愉快的。你不在乎自己是否正在改进技能上的不足之处。虽然你有100%的专注,但你并没有处于“问题解决”模式之中。你没有分析自己在做什么,你只是在做。你得到了反馈,但因为你挑战的层次刚好符合你目前的技能水平,所以你知道自己做得很不错。你觉得你可以掌控一切,因为你确实控制了一切。你“漂浮”着,忘记了时间。无论你跑得多块,或是思考得多么仔细,当你处于心流体验中时,你都会对所有的事情感到毫不费力。


       换句话说,刻意练习发生在准备阶段,而心流体验发生在表现阶段。


       让我们回头来说说游泳运动员罗迪·盖恩斯。

       盖恩斯告诉我,他曾经用表格统计过赢得一枚奥运会金牌需要进行多少训练,以培养耐力、技术、信心和判断力。在1984年奥运会之前的8年中,以标准泳池50米一圈计算,他累计游了至少20 000英里。


       “我在世界各地游泳,”他带着温柔的笑容告诉我,“就为了一场持续49秒的比赛。”

       “你享受那些里程吗?”我问道,“我的意思是,你喜欢训练吗?”

       “我不想说谎,”他回答说,“我从来没有真正地喜欢过训练,我在训练的时候确实没有享受的感觉。事实上,当我早晨4点走向泳池的时候,有时我无法忍受这种痛苦,有那么一些短暂的瞬间,我会想:‘天哪,这一切值得吗?’”

        “那么你为什么没有放弃呢?”

        “很简单。”他说,“这是因为我喜欢游泳……我热爱竞争,热爱训练的结果,热爱健康的感觉,热爱胜利,热爱旅行,热爱结交朋友。我讨厌训练,但我对游泳本身是热爱的。”

奥运会赛艇金牌得主迈兹·拉斯穆森做出了类似的解释:“赛艇训练是一项艰苦的工作。当它很无趣的时候,你必须做你需要做的事情,因为当你取得金牌时是无比快乐的,你会享受到最后成功的喜悦,这就是让你一路坚持下来的动力所在。”


       多年“挑战超越技能”的练习,产生了“技能匹配挑战”的心流体验,这解释了为什么精英人士的表现看起来那么轻松:在某种意义上,就是如此轻松。例如,18岁的游泳运动员凯蒂·雷德基最近打破了她保持的1 500米自由泳世界纪录,而先前的世界纪录,就是在俄罗斯的一场预赛中被她打破的。“说实话,我感觉很容易。”雷德基后来说,“我很放松。”但雷德基并没有将她的速度归功于心流体验:“打破纪录是对我付出的努力和目前状态的证明。”


        事实上,雷德基从6岁开始学习游泳,她在每一次训练中都很拼,也因此而出名,有时她为了增加挑战性,会与男运动员一起训练。三年前,雷德基讲述了她在比赛中以微弱优势战胜对手,最终赢得800米自由泳金牌的经历。“在游泳方面,有一件人们并不完全了解的事。”她后来说,“那就是你在训练中所付出的努力会在比赛中反映出来。”





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